中年脱发，是个大事

中年脱发，是个大事

平时都知道怎么护好脸、养好身体，但是怎么护好发际线、养好浓密头发

头发的颜值，不仅影响外貌形象，还能影响到家庭幸福、工作晋升。产生脱发的原因多种多样，但是可通过改变一些不良的生活习惯起到改善和预防脱发的作用

多吃有益于头发生长的食物

何首乌、黑芝麻一直都是中国传统的黑发养发的佳品，一直以来都备受脱发人士的钟爱

多吃猪肝、鱼肉、瘦肉、核桃等富含维生素B6和蛋白质的食物,可以有效强健发质，补充头发营养,对脱发能够起到缓解和改善的作用

戒烟戒酒

吸烟使头皮毛细管收缩,从而影响头发的发育生长

酗酒过度常会导致胃肠疾病,影响蛋白质、维生素及矿物质的吸收,从而影响头发正常的生长

减少油脂的摄入

过多地进食油脂会使得身体油脂平衡遭到破坏,使得头皮油脂分泌过多,破坏毛囊,造成脱发

给自己减压

很多男性脱发是由于精神压力太大,精神状态不稳定,焦虑不安会导致脱发

生活紧张，工作忙碌，大大提高了脱发的机会

拒绝熬夜

肾脏的排毒与休息时间是在11点后，如果经常熬夜就会令肾脏得不到充足的休息

所以要想头发健康，**在晚上11点前睡觉，保证血液循环通畅，让营养直达发根，防止脱发

头部按摩

睡觉前，把手指插入脱发根部，以指腹轻轻按摩头皮，从发际开始向头顶按摩，循环数次

头皮按摩可以促进头部血液循环，使得头发营养得到补充,强健发质

养成良好的生活习惯有助于改善和预防脱发问题，但如果脱发问题严重的话就要到蒙霸养发堂做一个头皮检测，这才能有效解决脱发问题