我国超2.5亿人受脱发困扰，究竟怎样做再能留住仅存的头发

{头发}我国超2.5亿人受脱发困扰，究竟怎样做再能留住仅存的头发

昨日，“我国超2.5亿人受脱发困扰”上了热搜，一经调查，受脱发困扰的人还远远不止这些

大批90后已开始脱发，作为一个资深的00后，只想感慨一句，不止90后啊

毕竟00后已经20了，压力，遗传，饮食等等一切都成了脱发的致命原因

其实脱发是分为病理性和生理性的，如果是病理性的就要抓紧时间养护了

那究竟该怎样测试看自己是不是脱发呢，其实很简单

3天不洗头，一只手在头顶、两侧、脑后轻捋头发，累计脱发超10根，就可能存在异常了，这时候赶紧到蒙霸养发堂看看吧

脱发的痛苦是人尽皆知的，不少人选择了植发，而这种拆东墙补西墙的做法，是完全对我们的头发是没有一点帮助的

专家表示，植发是取人后枕部受雄激素影响较少的毛囊种植在头发相对稀疏的位置，但这种拆东墙补西墙的办法，并不适合所有人群，我们每个人平均有十万根头发，而且头发的生长具有周期性，旧发脱落，新发长出，对于正常的生理性脱发完全不需要焦虑

每个人有80%-90%的头发处于生长期，另外有5%-10%的头发是处于休止期，休止期的头发就会慢慢脱落，脱落完以后的头发，在他的下方又有一个新的毛囊生成，其实我们的头发就行韭菜一样，不断的掉，同时也在不断的生长

所以，生理性脱发的朋友们，可以放心了，只需做好日常护理就好

1、头皮千万别用护发素

护发素应该用于头发，而非头皮。使用时，应从耳朵旁边的头发开始，向发梢涂抹，维持1—2分钟后洗净即可。

2、按摩头皮

使用精油按摩头皮有助于增加发丝营养，但如果有头皮屑或已经有脱发现象，应该在专业人士的指导下使用精油，避免加重头皮屑和脱发。

3、不要总盘发

总扎马尾、盘头发会使头皮长时间处于紧绷状态，而且你会发现头发散下来，头皮会有点痛。而如果长期扎马尾、盘头发，头皮因为牵拉力而出现牵引性脱发。

4、积极锻炼

锻炼可改善头发和头皮的质量，还能促进血液循环、缓解压力（压力也是导致脱发的一大原因）。

5、烫发、染色别一起做

染或烫后头发需要一定的休息期恢复，因此应避免同时染色、烫发。

6、补铁

缺铁会导致大量脱发，建议多吃绿色和黄色的蔬菜水果，如菠菜、黄豆等，补充铁元素。

7、保证充足饮水量

饮水不足会使头皮及头发干燥，导致脱发。

8、避免头发暴晒

紫外线照射过久会导致头发损伤，导致脱发，阳光强时外出可戴顶遮阳帽。**在日常出门前使用头发专用的防晒喷雾，有效隔离紫外线对头发的伤害。

9、戒烟

吸烟会降低头皮血流量，增加脱发危险。