形成脱发的主要原因！

随着脱发的年龄越来越小，不少人关于头发的疑问越来越多，经常做着自以为对头发好的行为，但对于脱发却一点作用也没有，现在脱发的主力军不止停留在80后的群体中，不少00后已经成为了脱发的主力军，究竟形成脱发的主要原因是什么，怎么避免呢？

1、遗传因素

如果家族中有脱发的遗传史，那么青少年时期出现脱发的概率会相对较高。遗传因素我们难以改变，但可以通过其他方式来预防和缓解。

2、长期熬夜

熬夜已成为许多青少年的生活习惯，然而，长期熬夜会导致内分泌失调，影响头发的生长周期，进而引发脱发。

如何改正：保持良好的作息时间，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠。

3、缺乏运动

缺乏运动不仅会影响身体健康，还会导致头皮血液循环不畅，毛囊得不到足够的营养，从而加重脱发。

如何改正：可以选择跑步、游泳、瑜伽等有氧运动，促进头皮血液循环。

4、饮食不均衡

青少年时期，正是身体发育的关键阶段。如果有挑食、偏食等不良饮食习惯，会导致营养摄入不均衡，头发得不到必需的营养，出现脱发。

如何改正：合理搭配膳食，保证营养摄入。多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、鸡蛋、牛奶、新鲜蔬菜和水果。

5、精神压力大

面对学业、人际关系等方面的压力，可能导致青少年精神紧张。头皮长期处于高压状态，头皮血液循环不畅，毛囊供氧不足，进而引发脱发。

如何改正：学会缓解压力，保持心情愉悦。可以尝试冥想、听音乐、阅读等方式，放松身心。

6、不当护理

使用不适合自己的洗发水、频繁染发烫发、过度使用吹风机等，都会对头皮和毛囊造成损害，引发脱发。

如何改正：选择适合自己发质、温和的洗发护发产品，减少化学产品的使用。

7、毛囊炎或其他皮肤病

如毛囊炎、脂溢性皮炎等，通常由细菌或真菌感染导致头皮环境恶化，影响毛囊健康，进而引起脱发。

如何改正：根据医生的诊断，使用抗真菌或抗生素药物来治疗，严格按照医嘱使用。