冬季养发的全方位指南

冬天养发的全面手册冬天来临，头发经常会出现干躁、分岔、系结、掉头发、脱发、头皮屑等一系列头皮身体问题。为啥其他季节各种问题不是很明显，反倒到冬天这种小毛病均出现了？也有在冬天如何养出一头好看健康的生活头发？

冬天头发容易出现问题的主要原因：

一、气侯缘故。冬天天气冷、气候干燥、气温变化，造成头皮毛细血管不足活跃性,头皮皮腺分泌减少,可能会造成头发身体问题。

二、饮食不规律。例如：长期性饮食搭配单一、偏食、爱好油腻感、煎炸、糖分高高盐食物、辛辣刺激性食物实体，非常容易缺乏营养、维他命缺少，危害头发身心健康。

三、乱应用头发护理用品。喜爱烫发、染头，太频繁，或者一些不合格品流向市场，在挑选洗护用品是否有做足功课。

四、压力太大：假如日常压力太大，长期熬夜，可能会造成掉发多的现象。提议日常留意缓解精神紧张，不要熬夜。

出现这些头发头皮健康的生活难题，我们应该怎么保养头发呢？

一、适度推拿头皮适度推拿头皮针对冬天养发尤为重要。用手按摩头皮或是用木梳常常梳头发，不仅可以推动头部血液循环系统，还能够按摩穴位，从而达到避免脱发效果。早上和晚上进行一次推拿，每一次5-10组，之前后方位推拿，再垂直方向推拿，最终转圈圈推拿。除此之外，多采用木梳梳头，既能去除头皮屑，又可推拿头皮，进一步加快血液循环。

二、减少染烫头发冬天要减少染烫头发次数。染发膏和烫发剂里的成分含量比较多，假如太频繁地染烫头发，会让头发造成伤害，造成头发变枯、容易断。为了能头发健康，要尽量避免或是减少对头发的氧化处理。

三、维持充足的睡眠保持充足的睡眠是冬季养发的重要组成部分。每天都要保证充足睡眠，尽量避免过度用脑。长期睡眠不够会导致体内激素分泌失衡，营养流失，进而引起脱发。充足的睡眠有助于维持人体的新陈代谢，为头发生长带来资源优势。

四、温开水洗头发在冬天，洗头时水的温度的挑选很关键。太高的水的温度非常容易烧伤头皮，破坏毛囊，造成掉头发更加频繁。最理想的水的温度需要在35-40度左右，那样洗出来的头发也会更加顺滑和坚毅。

五、不必天天洗头冬天不必天天洗头，过度频繁洗头会损害头发原先的植物油脂均衡，使头发冒油难题变得更加严重。根据自己的头发和头发情况，严格控制洗头工作频率，一般一周洗2次左右为宜。

六、选择合适发质洗发水在冬天，要选择合适发质洗发水。经常掉发或是头发油腻腻的群体，提议选择带有氨基酸表活的洗发水，这种洗发水泡沫丰富，除油效果明显，并且柔和不损发。与此同时，碳水化合物洗发水内置清新实际效果，洗完之后头发会出现蓬松感，有助于改善掉头发难题。

七、应用头发精油护发精油在冬天养发中起着重要作用。将头发精油轻轻地涂在头发上并推拿，可以使头发更为丝滑，避免因为系结所造成的脱发难题。单方精油还会对头发产生维护，避免头发因吹拉损害而变枯，坚持用能够滋养头发，让头发维持膨松轻盈情况。

八、维持合理的膳食冬季气温低，身体需要发热量要求比较高，却也不能长时间摄取过低发热量，以免影响头发的正常生长。应多摄入含有蛋白质、维他命、矿物质和身心健康脂肪食物，如豆类食品、干果、鱼种、绿色蔬菜和全谷类食物，为头发给予丰富的营养。

九、维持头皮清理寒冷的冬天容易造成头皮的皮肤血管收缩，危害血液循环系统，从而导致脱发。每日用清水或是特殊洗发水轻轻拍打头皮，有利于加快血液循环，减少头皮屑的形成。

十、防止经常使用吹风机及热造型设计专用工具冬天应用吹风机或热造型设计专用工具会加重头发干燥和脱干，应尽可能减少应用。避免直接将暖风吹向头皮和头发，以免引起头发的损害和脱落。

十一、保持良好的生活习惯冬天室内空气干燥，容易引起头皮屑难题，堵塞发囊造成脱发。维持房间湿度适合，每日适当运动，保证充足睡眠等良好生活习惯，可以降低脱发风险。

十二、应用适度的免洗护发素找到适合自己的免洗护发素，如带有滋润头发成份、补水保湿成分的洗发水、护发乳等，可以促进头发的水分和营养成分，减少头发干燥脱落的情况。

总而言之，冬天养发需要综合考虑各个方面，从饮食、头皮清理、洗头频率、洗发水挑选、免洗护发素用到生活方式的变化，仅有贯彻落实这些举措，才能更好地减少脱发，让头发在冬天依旧保持茂密、健康与光泽度。