​头发疯长的秘诀——让你的头皮“深呼吸”

头皮是头发生长的土壤，土壤不肥沃，庄稼怎能茁壮成长？同样，头皮不健康，头发也难以旺盛生长。头皮“深呼吸”并不是字面意义上的呼吸，而是一种比喻，指的是通过一系列的护理措施，让头皮血液循环得到改善，毛孔得到清洁，从而为头发的生长创造一个健康的环境。

如何让头皮深呼吸

一、温和清洁

选择一款适合自己头皮性质的洗发水，温和清洁，去除多余的油脂和污垢，每周至少清洗两次。

洗发时，用指腹轻轻按摩头皮，促进血液循环。注意，水温不宜过热，以免损伤头皮。

二、定期去角质

头皮也会积累死皮细胞，影响头皮“呼吸”。我们可以使用去角质产品，每月为头皮进行一次深层清洁，去除老废角质，让头皮重获新生。

三、使用护发素

含有天然植物成分的护发素，能为头发提供必要的营养和水分。使用护发素时，要避免涂抹在头皮上，以免堵塞毛孔。

四、按摩头皮

每天花10分钟按摩头皮，可以促进血液循环，改善头皮环境。按摩时，可以用指腹从前往后、从左往右轻轻揉搓，力度以舒适为宜。

五、保持良好作息

熬夜会影响内分泌，进而影响头皮健康。保持规律的作息时间，有助于维持正常的生物钟，帮助身体内分泌平衡，对头皮健康也有积极作用。

六、饮食调理

保证充足的蛋白质、维生素和矿物质摄入，特别是铁、锌、维生素A、C和E，这些都是头发健康生长的必需营养素。如鱼类、豆类、坚果、绿叶蔬菜等。

头发是每个人形象的重要组成部分，让头皮“深呼吸”不仅能够促进头发生长，更是一种健康的生活态度。从今天开始，给你的头皮一点关爱，让头发自由地生长吧！