健康科普 平时洗头发你确定洗干净了吗？

对于洗头，我们很多人都知道要洗头，但是洗头发你真的洗干净了吗，对于头皮和发丝，是否真的清洗到位了呢？

1、区别洗头

根据发质调整洗头频率 不同的人有不同的体质，所以洗头的频率也是不尽相同的。因此，建议油性发质的春秋季每2-3天洗一次，夏季1-2天洗一次，冬季每周洗1-2次即可。而发质正常的朋友春夏每周洗两次，秋冬可每周洗一次。如果觉得每天必须洗头的话，也可以减少洗发水的用量，不必每次都进行深度清洗。

2、水温40℃左右**

洗发时，**水温为40摄氏度左右。这个温度下洗发能扩张皮肤的毛血细管和真皮浅层细管，使汗孔张开，利于代谢废物的排出。还能促进头皮的血液循环，减轻疲劳感，让精神振奋。

3、给头皮做按摩

洗头正确的按摩方法应该是先用清水冲净洗发水，再用十指指腹，自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边用手指梳头边按摩头皮，按摩10-15分钟。经常按摩头皮有利于头部血液循环，可以增强毛囊营养供给，让我们的头发变得更健康。

4、涂护发素远离头皮

使用护发素时，**涂抹在发丝比较干燥的部位，当护发素不小心抹在头皮上，一定要彻底清洗干净，而且使用护发素也不要过量，否则也会导致头皮屑滋生。

5、洗发以及水流力度

姿势的正确做法是微低头，从后枕部头发洗起，同时喷头水流力度也要控制好。我们的头发大部分是静止不动的，只有洗头是比较激烈的行为，也是头发最容易掉落的时期，洗头频率、洗头水的温度等一些因素也在影响着我们头发的健康。因此做好这个时期的防护工作也是至关重要的，头发也会越洗越好的。